Mẹ bầu nên ăn gì để nhiều sữa

Sinh con ra đã là một điều thiên liêng nhưng với nhiều mẹ ăn gì để nhiều sữa đủ cung cấp cho con càng lâu càng tốt ngày càng trở nên quan trọng hơn . Nhờ vào khoa học nghiên cứu mọi thứ đã sáng tỏ những trẻ được nuôi hoàn toàn bằng sữa mẹ sẽ cứng cáp , khỏe mạnh và phát triển tốt hơn là các trẻ uống ít sữa mẹ . Chính vì thế giờ đây các mẹ lúc nào cũng tìm hiểu nên ăn gì để nhiều sữa nuôi con .  

Từ xưa đến nay việc nuôi con bằng sữa mẹ lúc nào cũng là ưu tiên tuy nhiên cùng với sự tân tiến của công nghệ sữa công thức ngày càng nhiều và các mẹ bắt đầu ít chú ý tới việc cho con bú mà hầu như phụ thuộc hết vài sữa công thức này . Lúc ban đầu chỉ là một nguồn sữa bổ sung cho sữa mẹ nhưng ngày càng chiếm lĩnh thị phần trở thành nguồn sữa chính nuôi các bé . Tuy nhiên mọi thứ một làn nữa thay đổi khi các nghiên cứu của các tổ chức y tế trên thế giới đưa ra các bằng chứng nuôi con bằng sữa mẹ là cực kỳ tốt và quý hơn sữa công thức gấp nhiều lần . Từ đó có một là sóng các mẹ đưa nhau tìm hiểu về cách làm tăng nguồn sữa nhiều và duy trì được lâu dài đặc biệt là ăn gì để nhiều sữa . 

Đọc tới đây nhiều mẹ nghiễm nhiên có thể trả lời ngay ăn móng giò chứ còn ăn gì . Thật tình đây không phải là một câu trả lời sai vì từ lâu đời nay các mẹ sau sinh luôn được cho ăn móng giờ để tăng cường sữa và trở thành bài thuốc dân gian nổi tiếng làm các mẹ nghe tới là cũng đã phát ngấy . Và có thể nói phần lớn các mẹ hầu như không ăn đúng cái cần ăn mà toàn nạp thêm chất béo làm mẹ tăng cân mà sữa lại không tốt . Vì trong món ăn này chủ yếu các mẹ cần ăn là một chút xíu móng bên dưới mẹ thôi nhưng nhiều mẹ không hiểu lại ăn cả khúc khủy ở trên nữa . Và để tranh không bị ngán các mẹ cần phải biết làm nhiều món ăn từ nó như 

- Làm móng giờ hầm đu đủ xanh . 

- Móng giờ hầm cháo với yến sào .

- Móng giờ xào xả ớt ( tuy nhiên cho ít ơi và xả thôi nhé nhiều là không tốt )

Ngoài món ăn đã trở thành truyền thuyết trên các mẹ còn có thể ăn gì để nhiều sữa  ? Xin thưa là khá nhiều đấy nhé . Các mẹ có thể tùy nghi ghi lại một số tên sau nhé 

- Khoai lang : món ăn mát cực tốt lại lợi sữa các mẹ có thể xào ,luộc ... tùy nghi đều dễ ăn và ngon à nó còn trị cả táo bón ấy /

-  Đu đủ xanh : khỏi phải nói đây là món thập toàn đại bổ rồi vì không chỉ tăng sữa mà nó còn chứa hàng hà xa số những vitamin như A , B , C cũng nhiều protein cực tốt cho bà bầu . Chưa kể việc chế biến món ăn với đủ đủ lại cực nhiều như luộn , hầm móng giò ,nấu canh cá , xào thịt ba chỉ ....

- Quả sung : Nếu nhà mẹ nào có hoặc gần đó có một cây sung chi chít quả thì chúc mẹ các mẹ không cần phải hỏi ăn gì để nhiều sữa nữa mà cứ việc hái vài chùm sung về luộc lên mà ăn thôi đảm bảo lượng sữa tăng đáng kể đấy .

Ngoài những thực phẩm trên còn có một số loại thực phẩm các mẹ có thể ăn như : lạc , hạt bí ,rau đay , rau mùi ..... Một điều chí ý nữa là khi chọn ăn gì để nhiều sữa các mẹ nên tuyệt đối không nên lựa chọn các loại thực phẩm có tính nóng ăn quá nhiều vì sẽ rất dễ khến trẻ bị bệnh rôm sảy do cơ thể nóng . Hoặc ăn quá nhiều thực phẩm có tính mát vì sẽ làm bé bị tiêu chảy hoặc chính mẹ cũng bị . Thế nên hãy nhớ phải ăn mỗi loại một ít không nên quá nhiều các mẹ có thể đọc thêm những thực phẩm tốt cho bà bầu.