Sau sinh kiêng ăn gì?

Dinh dưỡng cho sản phụ sau sinh rất quan trọng cho sự hồi phục của cơ thể mẹ và để sản xuất ra nhiều sữa cho bé.  Ngay lúc mới sinh, cơ thể của người phụ nữ có những biến đổi, có thể bị dị ứng với một số loại thực phẩm. Một chế độ ăn kiêng hợp lí để đảm bảo khong gây hại tới dịch sữa hay nguồn sữa hoặc tới một số bộ phận bên trong chưa kịp hồi phục là rất cần thiết. Hãy theo dõi bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp mọi thắc mắc về vấn đề ăn kiêng sau sinh.

Đồ uống có cồn và caffein là loại thức uống các mẹ cần phải chú ý tránh xa đầu tiên. Các mẹ chắc hẳn đều biết, cồn và caffein sẽ theo đường sữa để đi vào cơ thể bé yêu, làm bé khó ngủ, cáu gắt và quấy khóc. Mẹ có thể thay thế caffein như socola hay cafe bằng một ly cacao nóng,, và tuyệt đối không được dùng đồ uống có cồn. Nếu gặp phải trường hợp phải dùng một chút cồn bạn có thể dự trữ sẵn sữa cho bé ra bình trước đó. Nhưng tốt nhất là bạn không nên uống đồ uống có cồn.

Đồ chiên xào nhiều dẫu mỡ hoặc đồ cay nóng cũng là một trong những loại thực phẩm mẹ cần chú ý khi nghĩ đến vấn đề sau sinh kiêng ăn gì. Các chuyên gia dinh dưỡng vẫn luôn khuyên hạn chế sử dụng những đồ cay nóng, chiên xào đối với phụ nữ sau sinh. Những món ăn này có hàm lượng calo rất cao nhưng lại chứa rất ít hàm lượng dinh dưỡng. Đặc biệt, dầu mỡ quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa, gây kích ứng dạ dày của con yêu. 

Tất nhiên trong danh sách sau sinh kiêng ăn gì thì không thể không nhắc đến thức ăn sống, lạnh, hoặc cứng. Thức ăn sống. lạnh cứng dễ làm tổn thương răng, dạ dày cũng như hệ tiêu hóa của bà đẻ. Sản phụ có thể bị đau bụng sau khi sinh làm cho nước ối chảy không ngừng do tụ máu bầm khi ăn những loại thức ăn này.

Hành tỏi và một số gia vị khác sẽ khép lại danh sách này. Mặc dù chúng không gây hại cho sức khỏe của sản phụ, nhưng chúng lại gây ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng sữa của mẹ. Sữa sẽ có mùi rất khó chịu nếu như mẹ ăn quá nhiều hành tỏi. Bé yêu sẽ bỏ bú hoặc khóc trong lúc bú khi nghe mùi, dẫn đến việc sụt cân.

Trên đây là những thông tin cần thiết giúp cho chị em biết rõ hơn về vấn đề sau sinh kiêng ăn gì. Hãy chọn cho mình chế độ ăn thích hợp nhất để tốt cho sự phát triển toàn diện của con yêu nhé.

Các sản phụ có thể liên hệ trực tiếp qua hotline dưới đây để được tư vấn và biết thêm thông tin giá sỉ lẻ rẻ nhất thị trường hiện nay.