Mẹ bầu tháng thứ 9 ăn gì để con khỏe đẹp, trắng trẻo

Bổ sung dinh dưỡng giàu chất sắt, omega 3 và thường xuyên uống các loại nước cung cấp vitmin C để giúp mẹ và bé có được một sức khỏe tốt. Đặc biệt bé yêu khỏe mạnh và đáng yêu khi chào đời.

Ngày đăng: 18-05-2017

2,792 lượt xem

Bà bầu ăn gì để con khỏe mạnh, thông minh, trắng trẻo ngay từ trong bụng mẹ hay chế độ dinh dưỡng cho bà bầu tháng thứ 9 thế nào để phù hợp với bà bầu là nỗi lo thường trực của không ít các mẹ bầu . Các mẹ bầu không nên quá lo lắng hãy đọc hết bài sau đây để bổ trợ những kiến thức khi mang thai nhé. Tuy nhiên, ngoài chế độ dinh dưỡng, trí thông minh của trẻ còn phụ thuộc vào gen, sự giáo dục và học tập sau này.

Mẹ bầu tháng thứ 9 nên ăn gì để con thông minh.

Cơ thể mẹ cũng đang có những thay đổi để phù hợp với thai kỳ, trong khi đó bản thân người mẹ cũng chưa có nhiều kinh nghiệm trong chăm sóc thai kỳ của mình, đặc biệt là ở những người mẹ lần đầu tiên mang thai.

Vậy, bà bầu tháng thứ 9 nên có những chú ý gì trong ăn uống, những thực phẩm nào tốt cho bạn và bé yêu của bạn trong thời gian này?

Nhìn chung, ba bau thang thu 9 an gi tot cho cơ thể, giàu các chất đạm, protein. Phụ nữ mang thai cần ăn nhiều thức ăn có chứa protein, khoáng chất, vitamin phong phú như: thịt nạc, sữa, trứng gà, cá, tôm, rong biển, những loại rau xanh, hoa quả tươi…

Ba tháng đầu mang thai do thai nhi phát triển chậm (mỗi ngày tăng khoảng 1g), nên phụ nữ mang thai cần phải bổ sung dinh dưỡng đặc biệt. Nếu không có hiện tượng “nghén” thì mỗi ngày ăn 3 bữa, bổ sung thêm một chút thức ăn có giá trị dinh dưỡng là được. Tuy nhiên, bạn vẫn cần phải bổ sung các chất quan trọng trong thời gian mang thai như axit folic, chất sắt… và đừng quên bổ sung nước thường xuyên. Điều quan trọng hơn hết, giai đoạn mẹ bầu mang thai cuối kỳ cần giữ sức khỏe tốt, thế nên thuc an ba bau thang thu 9 cần phải được đảm bảo vệ sinh, và dinh dưỡng. các mẹ lưu ý vấn đề này để bảo vệ chính mình và em bé nhe.

Mẹ bầu ăn gì để con trắng, đẹp?

Cải thiện làn da ngăm đen

Cha mẹ có làn da hơi đen, khi mang thai có thể ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C. Vì vitamin C có tác dụng phòng chống sắc tố sạm đen của da, trẻ sau này cũng dễ có làn da mịn màng và trắng.

Vitamin C giúp mẹ bầu khỏe bé trắng trẻo

Thực phẩm chứa nhiều vitamin C có cà chua, nho, quýt, bí đao, hành, tỏi, táo, lê…đặc biệt táo là loại quá tốt nhất. Táo chứa nhiều vitamin và chất chua thường xuyên ăn có thể tăng sắc màu cho màu, không những làm da trắng mịn mà còn bổ sung cho sản phụ thiếu máu. Trong chế độ an uong cho ba bau thang thu 9 nên có thêm cam, quýt, các loại trái cây bổ sung vitamin C tự nhiên.

Tẩy lớp da thô

Nếu làn da của cha mẹ thô ráp, phụ nữ khi mang thai nên ăn nhiều thực phẩm chứavitamin A, vì vitamin có thể bảo vệ tế bào trên da, làm da của trẻ sau này mịn màng có độ bóng. Thực phẩm loại này bao gồm gan động vật, trứng gà, sữa bò, cà rốt, rau xanh, hoa quả, dầu thực vật…