Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa cho con

Phụ nữ mổ đẻ có sức khỏe yếu hơn các mẹ đẻ thường, tuyến sữa sẽ ra trễ hơn thông thường. Để kích sữa ra nhanh hơn, đẻ mổ nên ăn gì để có sữa nhiều cho con?

Ngày đăng: 19-05-2017

2,087 lượt xem

Để tạo dòng sữa nhiều và chất lượng, các mẹ đẻ mổ cần phải ăn uống một cách hợp lý và đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất cho sự phục hồi cơ thể mẹ sau sinh và sự phát triển của con.

Những món ăn giúp tăng lượng sữa cho con bú

Thịt bò giúp phục hồi sức khỏe cho các mẹ sau sinh

Hầu hết sản phụ đều mất khá nhiều máu trong quá trình “bể chum”. Điều đó cũng đồng nghĩa với việc nguồn dự trữ sắt trong cơ thể sẽ lâm vào tình trạng cạn kiệt khiến chị em thường xuyên lâm vào cảnh uể oải, mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt và không thể chăm sóc “thiên thần nhỏ” của mình.

Bởi vậy sau sinh nên ăn nhiều đậu phụ, các loại đỗ và đặc biệt là thịt bò để bổ sung sắt vào cơ thể. Đặc biệt, thịt bò cũng là thực phẩm rất giàu chất đạm và vitamin B12 – 2 chất dinh dưỡng cực kỳ tốt cho chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ.

Phụ nữ sau sinh ăn nhiều thịt bò để bồi bổ chất sắt

Móng giò hầm đu đủ giúp lợi sữa

Đẻ mổ nên ăn gì để có nhiều sữa nhất? Đơn giản là món Móng giò hầm đu đủ các mẹ ơi. Bởi vì, Đu đủ chứa nhiều prtein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Phụ nữ sau sinh được nấu cháo cùng móng giò và đu đủ xanh là một trong những cách giúp lợi sữa, thông sữa rất hiệu quả. Đây là món ăn lợi sữa sau khi sinh đã được lưu truyền và sử dụng rộng rãi. Mặt khác, món ăn này cũng giúp trị chứng ít sữa hoặc sữa quá loãng.

Nếu không nấu đu đủ cùng chân giò thì có thể thay thế chân giò bằng cá chép hoặc cá quả cũng có hiệu quả tăng cường sữa.

Canh Rau đay

Mới sinh nên ăn canh rau đay để cải thiện lượng sữa cho mẹ. Sản phụ có thể ăn hằng ngày 150-200g rau đay vào bữa ăn chính, các tuần sau mỗi tuần ăn hai lần với từ 200-250g thì lượng sữa tăng, trong sữa lượng chất béo cũng tăng lên.

Canh rau đay giúp phụ nữ sau sinh lợi sữa và thanh nhiệt

Rau ngót và rau má giúp các mẹ có nhiều sữa

Rau ngót là lựa chọn số một của nhiều chị em sau sinh bởi từ góc độ dinh dưỡng, lá rau ngót chứa nhiều vitamin A,B,C, canxi… Ăn rau ngót sẽ giúp các mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con. Chị em nên rửa sạch lá rau ngót, cho vào xay lấy nước uống hoặc ăn canh rau ngót hàng ngày.

Ăn gì sau sinh để có nhiều sữa cho con bú luôn là câu hỏi được các mẹ quan tâm và tìm kiếm, hy vọng bài viết này sẽ giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc của mình.