Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì để thanh nhiệt?

Bổ sung dinh dưỡng và các vitamin sau khi sinh là việc rất quan trọng cho các mẹ sau sinh. Giai đoạn này mẹ rất cần chất dinh dưỡng để phục hồi cơ thể và tăng cường lượng sữa cho bé. Chính vì thế ngoài chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh mẹ cần bổ sung trái cây vào thực đơn mỗi ngày.

Ngày đăng: 22-05-2017

1,905 lượt xem

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì, chúng ta cùng tham khảo nhé:  

Sau sinh nên ăn Chuối tiêu

Sau sinh, do mất nhiều máu dẫn đến cơ thể người mẹ thiếu máu vì vậy cần bổ sung những loại thực phẩm có hàm lượng sắt cao. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong quả chuối tiêu có chứa nhiều sắt nên đây là trái cây rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Hơn nữa, khi cơ thể người mẹ hấp thu nhiều chất sắt sẽ làm tăng hàm lượng sắt trong sữa, giúp phòng tránh bệnh thiếu máu do thiếu sắt ở trẻ sơ sinh.

Chuối tiều là loại quả có nhiều dinh dưỡng tốt cho bà đẻ.

Ngoài ra, các chuyên gia cũng cho biết, phụ nữ sau sinh nên ăn chuối vì, trong chuối tiêu có hàm lượng xenlulozơ đáng kể, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Mà phụ nữ sau sinh, do thể trạng yếu nên việc đi lại rất khó khăn và thường chỉ nằm một chỗ, hoặc do chế độ ăn kiêng nên bị táo bón thì việc ăn chuối tiêu có tác dụng chống táo bón cho mẹ sau sinh rất hiệu quả.

Họ nhà cam, quýt

Các loại trái cây họ nhà Cam, quýt, bưởi là những loại trái cây rất giàu vitamin C và dồi dào canxi, là loại trái cây rất tốt cho phụ nữ sau sinh vì:

- Phụ nữ sau sinh tử cung của mẹ bị nhiều vết thương và chảy máu rất nhiều, do đó việc ăn cam, quýt, bưởi thích hợp sẽ có tác dụng giúp tử cung nhanh chóng phục hồi và ngăn chảy máu ở cổ tử cung.

- Đồng thời, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong họ nhà cam, quýt có nhiều canxi - một thành phần quan trọng giúp hình thành nên hệ xương và răng cho trẻ - do vậy, khi mẹ ăn trái các loại trái cây này sẽ cung cấp canxi gián tiếp cho con thông qua sữa mẹ. Không những thế, nó còn có tác dụng chống còi xương và suy dinh dưỡng rất tốt cho trẻ.

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì?

- Bên cạnh đó, cam, quýt và bưởi là những loại trái cây rất lợi sữa cho mẹ và có tác dụng chống tắc sữa, thông tuyến sữa giúp mẹ phòng tránh các bệnh viêm tuyến sữa và mất sữa.

Tuy nhiên mẹ không nên ăn quá nhiều những loại trái cây này, nên ăn vừa phải.

Táo tàu

Phụ nữ sau sinh nên ăn hoa quả gì nữa các mẹ? Thưa chính là quả Táo tàu hay còn gọi là táo đỏ thơm ngọt, đây là một trong những loại trái cây có nhiều dưỡng chất, rất tốt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú.

Theo Đông y, táo tàu là có tác dụng bổ tì thoạt vị, giải độc, điều hòa khí huyết, giúp phụ nữ sau sinh bổ huyết, và chống suy nhược cơ thể.

Đu đủ

Dân gian sử dụng đu đủ hầm với móng giò để giúp mẹ tăng sữa. Ngoài ra, theo các chuyên dinh dưỡng trong trái đu đủ có chứa nhiều sắt, ma-giê, kẽm và chất xơ nên tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp tăng sức đề kháng, nhuận tràng, bổ máu. Hơn nữa ăn đu đủ còn có tác dụng chống táo bón sau sinh, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Qua bài viết Phụ nữ sau sinh nên ăn trái cây gì để thanh nhiệt? giúp các bà đẻ có thể duy trì nguồn sữa dồi dào và còn giúp thanh nhiệt cơ thể, giảm cân nhanh chóng. Hy vọng bài viết sẽ giúp các mẹ an tâm hơn trong giai đoạn sau sinh. 

Bình luận (0)

Gửi bình luận của bạn

Captcha