Ăn gì – Kiêng gì

Ăn gì – Kiêng gì

Măng có thể chứa hợp chất sinh cyanide nếu chưa được xử lý đúng cách. Mẹ bầu nên tránh măng sống hoặc chưa nấu kỹ và ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng.

Ăn gì – Kiêng gì

Caffeine không chỉ có trong cà phê mà còn xuất hiện trong trà, chocolate, nước tăng lực và một số thuốc. Tổng lượng trong ngày mới là điều cần theo dõi.

Ăn gì – Kiêng gì

Cá cung cấp đạm và nhiều dưỡng chất nhưng mức thủy ngân khác nhau giữa các loài. Chọn đúng loại quan trọng hơn việc kiêng hoàn toàn.

Ăn gì – Kiêng gì

Sushi không phải món nào cũng có cá sống. Trong thai kỳ, nên chọn nhân đã nấu chín và lưu ý cả thủy ngân lẫn vệ sinh thực phẩm.

Ăn gì – Kiêng gì

Sữa chưa thanh trùng và thực phẩm làm từ sữa sống có nguy cơ mang Listeria cùng các mầm bệnh khác. Nhãn sản phẩm là thông tin cần kiểm tra đầu tiên.

Ăn gì – Kiêng gì

Làm sạch, tách riêng, nấu chín và làm lạnh đúng cách giúp giảm nguy cơ ngộ độc thực phẩm trong thai kỳ.

Ăn gì – Kiêng gì

Trứng cung cấp đạm và choline nhưng cần được nấu chín hoàn toàn, bảo quản lạnh và dùng trong khẩu phần đa dạng.

Ăn gì – Kiêng gì

Phở có thể nằm trong chế độ ăn đa dạng nếu nước dùng, thịt và rau được nấu chín, quán sạch và khẩu phần phù hợp.