Cho con bú không nên ăn những thực phẩm gì?

Cho con bú không nên ăn gì ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ, lại không làm ảnh hưởng đến chất lượng sữa của con. Dưới đây là những thực phẩm mẹ cần lưu tâm khi con con bú.

Ngày đăng: 10-05-2017

1,629 lượt xem

Cho con bú không ăn Đồ ăn nhanh

Tạp chí Dinh dưỡng chuyên khoa Châu Âu nghiên cứu tháng 11/2010 của cho thấy, trong thời gian cho co bú, nếu mẹ tiêu thụ hơn 4,5 gram chất béo chuyển hóa, loại thường thấy trong thực phẩm chiên rán, thức ăn nhanh…, bé con có nguy cơ béo phì tăng gấp 2 lần so với những đứa trẻ khác. Không chỉ trong giai đoạn cho con bú, gà rán, đồ chiê, thức ăn nhanh cũng là những thứ bà bầu không nên ăn.

Cho con bú không nên ăn những thực phẩm gì?

Tạm biệt Cà phê

1% lượng caffein mẹ tiêu thụ sẽ tồn đọng trong sữa mẹ và truyền sang cho bé trong quá trình cho con bú. Caffein này sẽ tích tụ trong cơ thể bé, bởi trẻ sơ sinh vẫn chưa có khả năng bài tiết caffein. Khi caffein hấp thụ vào người bé có thể bị ngứa ngáy, khó chịu, thậm chí mất ngủ nếu có nhiều caffein trong cơ thể. Ngoài cà phê ra, cho con bú cũng không nên ăn uống gì có chất trà, nước ngọt có ga, chocolate … Tuy không quá nhiều nhưng lượng caffein trong những thực phẩm này cũng khá đáng kể.

Các loại Trái cây họ cam

Mặc dầu trái cây họ cam có chứa nhiều vitamin C và những khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, với một số trẻ có cơ địa mẫn cảm, một số thành phần trong cam có thể gây ngứa thời gian dài, làm bé quấy khóc, nôn mửa, hoặc bị tướt (tiêu chảy). Nếu nhận thấy con có những triệu chứng trên, mẹ có thể cắt giảm bớt lượng thực phẩm này trong thực đơn của mình. Chờ đến khi trẻ được 3-4 tháng tuổi, hệ tiêu hóa hoàn thiện hơn.

Nước uống có chất cồn

Thói quen uống rượu nhiều hoặc không điều độ ở phụ nữ đang cho con bú có thể gây ra nhiều tác dụng phụ như: mơ màng, ngủ quá nhiều, yếu ớt, trẻ tăng cân bất thường, cũng như có thể bị giảm phản xạ tiết sữa của người mẹ.

Nếu bạn cần giảm stress trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, hãy thử tắm thư giãn, dùng một tách trà hoa cúc hoặc mát-xa.

Các loại thực phẩm nhiều gia vị

Mặc dầu không làm ảnh hưởng đến chất và lượng sữa mẹ, nhưng những loại thực phẩm này có thể tác động đến hương vị sữa trong khoảng 8 giờ. Một số bé nhạy cảm có thể sẽ cảm thấy khó chịu, không chịu bú sữa mẹ. Vì thế nên, phụ nữ sau sinh không nên ăn thực phẩm khó tiêu, nặng mùi để đảm bảo vị sữa của con luôn thơm ngon.

Mắm tôm, mắm ruốc, gia vị năng mùi là thực phẩm Cho con bú không nên ăn.

Phụ nữ cho con bú không nên ăn bạc hà

Trà bạc hà thường được dùng làm phương thuốc để ngưng tiết sữa sau giai đoạn cai sữa cho bé chính vì thế trong giai đoạn mẹ cần sữa cho con bú không sử dụng các sản phẩm có tinh chất bạc hà. Điều này đã được các chuyên gia thảo dược xác nhận.

Lá lốt là thực phẩm không tốt khi cho con bú

Giống bạc hà và mùi tây, lá lốt cũng có thể gây mất sữa hoặc giảm khả năng tiết sữa. Bạn nên hạn chế dùng loại rau này nếu không muốn sữa “lặn mất tăm”.

Trong giai đoạn cho con bú không nên ăn gì nữa? Đậu phộng, hải sản có vỏ sống, lúa mì,… cũng là những thực phẩm cần hạn chế khi mẹ đang trong quá trình cho con bú. Hẹn bạn ở bài viết tiếp theo về những thực phẩm này nhé!

Nguồn: ST

Tham khảo: Phụ nữ sau sinh ăn gì để lợi sữa?