Ăn gì giúp mẹ sinh mổ phục hồi nhanh nhất?

Dinh dưỡng cho phụ nữ sau khi sinh mổ phục hồi nhanh nhất:

– Bổ sung chất sắt: Phụ nữ sau sinh thường mất nhiều máu sau khi sinh con, vì thế sau sinh mổ ăn gì có nhiều sắt để bồi bổ cho mẹ. Đồng thời, nên cần bổ sung thêm thực phẩm chứa nhiều chất sắt để ngăn ngừa các trường hợp thiếu máu, thiếu sắt. Ảnh hưởng của thiếu máu sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt của các chị em phụ nữ như làm họ chóng mặt, nhức đầu và không đảm bảo đủ lượng sữa, chất lượng sữa cho con bú. Sau sinh nên ăn các loại thực phẩm giàu sắt như bí đỏ, thịt bò, thịt nạc lợn, lòng đỏ trứng gà, nho, chuối, mía, các loại hạt như hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt óc chó…

Sinh mổ ăn gì để mẹ phục hồi nhanh và nhiều sữa cho bé

– Tập trung thực phẩm giàu chất đạm: sau sinh mẹ nên ăn gì giàu chất đạm để phục hồi sức khỏe nhanh. Đạm chính là yếu tố tham gia trực tiếp vào thành phần cơ bắp, máu, bạch huyết, kháng thể, men, hormon, tuyến bài tiết, nội tiết, chuyển hóa vitamin, chất khoáng… nhờ thế phụ nữ sau khi sinh cần phải đảm bảo bổ sung đủ lượng đạm cần thiết trong thực đơn của mình hằng ngày với thịt, cá, trứng, sữa, phô mai, đậu lăng, đậu hũ…

– Bà đẻ cũng nên ăn nhiều rau, củ, quả để thanh nhiệt cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa và hệ bài tiết hoạt động hiệu quả, tăng cường sức đề kháng để cơ thể phụ nữ tạo ra nguồn sữa chất lượng, ngăn ngừa các tác nhân gây hại cho sức khỏe với các loại rau dễ tìm mua như cải bẹ xanh, rau dền, mồng tơi, quả cả rốt, khoai tây, bí đỏ… Sau sinh người nhà cũng nên tham khảo nhiều món ngon cho bà đẻ để thực đơn phong phú và kích thích mẹ ăn nhiều hơn.

Hơn nữa, trái cây cung cấp nhiều vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch, hồi phục sức khỏe sau sinh, làm lành các vết mổ nhanh chóng, lợi tiểu, giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi. Do đó, chị em phụ nữ có thể dùng trái cây như đu đủ, dưa hấu, lê, táo… không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn được xem như phương pháp làm đẹp da an toàn sau khi sinh.

Nguồn: ST