1. Vì sao thai kỳ dễ gây ợ nóng?
Hormone thai kỳ có thể làm cơ vòng giữa thực quản và dạ dày giãn hơn. Khi tử cung lớn dần, áp lực lên dạ dày cũng tăng, khiến acid dễ trào lên thực quản.
Triệu chứng có thể gồm nóng rát sau xương ức, đầy bụng, ợ hơi, buồn nôn hoặc thức ăn trào lên miệng.
2. Điều chỉnh bữa ăn và tư thế
- Ăn bữa nhỏ thường xuyên thay vì ba bữa quá lớn.
- Không nằm ngay sau ăn và tránh ăn trong khoảng 3 giờ trước giờ ngủ.
- Ngồi thẳng trong và sau bữa ăn.
- Theo dõi món kích ứng cá nhân; thức ăn nhiều dầu mỡ, cay, chocolate và caffeine thường làm một số người khó chịu hơn.
- Kê cao đầu và vai khi ngủ; nằm nghiêng trái có thể giúp một số người.
Không cần loại bỏ quá nhiều thực phẩm cùng lúc. Ghi lại món ăn và triệu chứng giúp tìm ra yếu tố thực sự liên quan.
3. Khi nào cần đánh giá y tế?
Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi dùng antacid, alginate hay thuốc giảm acid. Một số antacid có thể ảnh hưởng hấp thu sắt và thuốc khác, nên cần sắp xếp thời điểm phù hợp.
Đi khám nếu đau ngực dữ dội, khó thở, nôn ra máu, đi ngoài phân đen, nuốt nghẹn, sụt cân hoặc triệu chứng kéo dài dù đã thay đổi lối sống.
